Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака. Цель этого дня - привлечь внимание к табачной эпидемии, к ее разрушительным последствиям для жизни и здоровья. Табак – это не стиль, не статус, не «расслабление». Это зависимость, которая медленно разрушает организм. Структурные подразделения МБУК РОМЦ провели ряд тематических мероприятий, направленных на привлечение внимания жителей к проблеме никотиновой зависимости и пропаганду ценностей здорового образа жизни. Так в Старопинигерском сельском клубе был организован показ социального ролика «Освободись от табачной зависимости». Сотрудники Среднетойменского Дома культуры и Казанского клуба провели профилактическую уличную акцию «Мы против курения», в ходе которой прохожим вручались тематические памятки и буклеты с полезной информацией о том, как бросить курить и сохранить здоровье лёгких. Участников призвали сделать выбор в пользу чистого воздуха и активной жизни без сигарет.

В том, что курение вредит здоровью, давно никто не сомневается. Но в последнее время среди молодежи, и даже среди детей среднего школьного возраста все большую популярность набирает вейпинг. Большинство из них считают вейпинг безопасным занятием, особенно при использовании безникотиновых жидкостей. В Слудском Доме культуры прошла профилактическая беседа для молодежи «Электронные сигареты - современное зло», на которой подростки познакомились с информацией о вреде электронных сигарет и о негативных последствиях их употребления. Участникам мероприятия была представлена презентация и видеоролик, наглядно демонстрирующие вред курительных смесей и его последствия️. Ребята приняли активное участие в обсуждении важных вопросов: что такое вейп, чем он отличается от обычной сигареты и можно ли стать зависимым от курения электронных устройств? В завершение молодым людям пожелали быть свободными от вредных привычек и стать успешными и счастливыми в жизни.

В Усть-Люгинском клубе прошло интерактивное занятие по профилактике употребления психоактивных веществ «Безопасное лото: без ПАВ». В основе занятия всем известная классическая игра – лото, однако, вместо чисел – вопросы о профилактике употребления психоактивных веществ и здоровом образе жизни. Такая интерактивная форма помогла участникам глубже осознать важность заботы о своем здоровье и сделать шаг к осознанному выбору в пользу жизни без вредных привычек и зависимостей.

Итак, почему табак так опасен?

• Смертельно токсичен

В дыме сигарет содержится более 7 000 химических соединений, из которых как минимум 70 - канцерогены (вызывают рак).

• Разрушает лёгкие

Курение провоцирует хронический бронхит, эмфизему, ХОБЛ и значительно повышает риск рака лёгких.

• Бьёт по сердцу

Никотин сужает сосуды, повышает давление и нагрузку на сердце. Риск инфарктов и инсультов у курильщиков в разы выше.

• Старит раньше времени

Курение ухудшает состояние кожи, зубов, волос и ногтей, снижает иммунитет и выносливость.

• Вредит окружающим

Пассивное курение так же опасно: оно вызывает аллергии, астму и другие заболевания у тех, кто находится рядом.

• Формирует зависимость

Никотин вызывает сильную физиологическую и психологическую зависимость - бросить курить бывает очень сложно без поддержки.

• Электронные сигареты - не безопасная альтернатива

Они содержат никотин и токсичные вещества, формируют зависимость и могут нанести серьёзный вред здоровью, особенно подросткам.

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯

✅ Отказ от табака - один из лучших подарков, которые вы можете сделать себе. А чтобы легче пережить этот путь, попробуйте заменить привычку на что-то полезное:

• Физическая активность

Прогулки, бег, йога, плавание или танцы - спорт вырабатывает эндорфины и отвлекает от тяги к сигарете.

• Хобби и творчество

Рисование, музыка, рукоделие, фотография - занятие, которое увлекает, помогает снять стресс без никотина.

• Здоровые перекусы

Яблоко, орехи, морковь или мятная жвачка могут отвлечь в момент тяги к сигарете.

• Профессиональная помощь

Врач-нарколог, психолог или программа отказа от курения дадут индивидуальный план и поддержку на каждом этапе.

Помните, бросить курить никогда не поздно.

Будьте здоровы!